投稿者: ai

わが子から大人顔負けな汗のにおいがしたことはありませんか？子どもは体が小さくても、大人と同じ数の汗腺をもっているので汗かっき。3歳までに一生分の汗線の数は決まるそうです。でもなぜか「クサッ」と言いつつ、わが子のにおいは「クセになる」感覚ないですか？それはそれとして、対策は必要ですね。

使った感想・手作りに必要な材料（2021.06.02更新）

実は、汗は無臭です。でも汗を放置すると、皮膚の表面にある垢や皮脂などの汚れと混ざり合って、それらが細菌に分解されることでにおいが出ます。また、疲労やストレスを溜めるほど、一般的な汗のにおいよりも強くなるといわれています。

先日、においを撲滅すべく子どもが「10分シャンプーした！」と話してくれました。でも残念ながら、シャンプーのしすぎも逆効果。皮膚を守ってくれる常在菌を洗い流してしまうので、清潔を保つのは重要ですが、まちがったケアには要注意です。

頭皮のにおい対策にもアロマが役立ちます。皮脂の分泌を調整したり、頭皮を清潔にするはたらきのある精油を使ったアロマスプレーを作りたいと思います。頭皮バランスを調整するローズマリー、雑菌の繁殖をおさえるティートゥリー、リラックス＆リフレッシュのベルガモットをブレンドしました。

ローズマリーは、血行を促す効果があるので、細胞が活性化されて頭皮バランスを調節してくれます。頭皮環境がよくなるので、ふけが気になる方にもおすすめできます。このような効能は古くから知られいてシャンプーなどにも使われます。

《材料》
・精油・・・1〜10滴
・無水エタノール・・・5ml
・精製水・・・45ml

《用意する道具》
・スプレー容器
・計量カップ
・ガラス棒（マドラー）

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アロマスプレーでは、精油の濃度が、全体の約1％以下（フェイシャル用や敏感肌の方は、0.1～0.5％がおすすめ）になるように作ります。今回は、できあがり量が50mlのボディー用スプレーを作るので、精油1％は0.5mlということになります。

（1）基材50mlに対しての1％は何mlかを算出します。
　　　50ml×0.01=0.5ml

（2）（1）で算出した数字を精油1滴の量で割ります。
　　（0.05mlで計算）
　　　0.5ml÷0.05ml=10滴

精油瓶のドロッパー（1滴の量）を確認しましょう。今回使用したエンハーブの精油は、1滴=0.06mlですので8滴分でブレンドします。

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ビーカーに無水エタノール5mlを入れます。

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精油を入れます。ローズマリー3滴、ティートゥリー2滴、ベルガモット3滴。先にエタノールで精油を溶かしてから、水を入れる必要があります。この順番は必ず守りましょう。

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精製水45mlを入れます。

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スプレー容器に移します。

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できあがりです。作成日を記入して、水が含まれているので1〜2週間で使い切りましょう。精油が完全に溶けるわけではないので、使うときにもよく振ってください。スーッとして爽やかなブレンドなので、頭皮環境の改善だけでなく、リフレッシュにもおすすめです。

無水エタノールって？

精油と水を混ぜる目的で使用します。エタノールはアルコールの一種です。無水エタノールとは、純度が99.5％以上のアルコール。その名の通り、水を（ほとんど）含まないエタノールです。

揮発性が高いことで、無水エタノールには殺菌や消毒効果はほぼありません。日常で使われる消毒用エタノールは、殺菌消毒効果が最も高いとされる濃度80%くらいにあらかじめ希釈されたもの。無水エタノールも精製水で80%に希釈すると消毒用エタノールとして使えます。水にも油にも溶けやすいエタノールは、水溶性の汚れにも油汚れにも効果を発揮します。

ただし注意点として、アルコール濃度の高い無水エタノールは引火しやすいので、使用中はガスコンロなどの火は使わないようにしましょう。また揮発性が高いので、容器はしっかり密閉しましょう。もちろん飲んだり、目に入れたりしてはいけません。

今回使用したおすすめの精油３種

精油成分は、鼻から脳へ、皮膚から血管やリンパ管へと伝わり、全身にはたらきかけます。嗅上皮に香りが付着すると、刺激が最初に大脳辺縁系に伝わります。五感の中でも大脳辺縁系に直接伝わるのは嗅覚だけ。さらに刺激は、自律神経や内分泌系、免疫系を調整する視床下部へと伝えられます。また、精油成分は呼吸を通して、呼吸器の粘膜、肺の一番奥にある肺胞から血管にも吸収されます。そして肌についた精油成分は、皮膚表面から抹消血管に入ります。血液に入った精油成分はわずかな量でも体内を循環し、体に効果をもたらします。

アロマスプレーを作るときの注意

精油は、香りがいいだけでなく、肌や体によい有効成分を含んでいますが、植物の中にある自然の状態よりもはるかに濃い状態になっています。そのまま使うと刺激が強いため、肌トラブルの原因になります。そこで、皮膚に使用する際は、精油を安全な濃度に薄めることが大切です。

AEAJのガイドラインでは、ボディートリートメントの際の希釈濃度の目安を1％以下、顔に使用する際は0.1％〜0.5％以下と定めています。ただし、これはあくまでも目安なので、必要に応じてガイドラインよりもさらに低い濃度から使用することをおすすめします。また、事前にパッチテストを行なって安全の確認を行うことも大切です。

自分のお肌に合わせて材料を混ぜたいのですが、お肌に使う場合は特に、精油のグレードなどには注意が必要です。信頼できるお店から買うようにするなど、製品そのものの安全性にも配慮してください。消費期限内のものを使ってください。

もし何か問題が出た場合は、使うのをやめて、必要に応じて医師の診察を受けてくださいね。精油には、幼いお子さま、妊娠中の方は使えないものがあります。持病のある方や体調がすぐれない方も注意が必要です。使用の際は十分ご注意ください。

特に、梅雨時からおすすめ！

2021.06.02更新

子どもの頭のにおい対策で作ったアロマスプレーですが、梅雨に入って、毎日ちゃんとシャンプーしているのに、自分まで頭皮のベタつきやにおいが気になってちょっとショック、切実な状況に。あわててこのスプレーでマッサージしたら、たちまちベタつきやにおいが消えて、想像以上に速攻効果がありました。特に、汗がこもって肌がベタつく梅雨から夏にかけておすすめです。

この手作りスプレーは、スーッと気持ちのいいつけ心地＋リフレッシュ効果抜群の香りです。この記事で使用した材料をまとめましたので、ぜひお試しください！精油は、生活の木の10mlサイズ（少し多め）をご紹介しています。

今年の11月は、下旬に入っても最高気温は広い範囲で20度を超えるという暖かい秋。気温差には要注意ですが朝晩もさほど冷えず、夏日もしばしば。しかし、わが子の足は早くも冬モードになっていました。手と足にしもやけ発生です。

しもやけ対策に効果的だったこと。（2ヶ月後の話）

足のしもやけには例年悩まされます。しかも手は初！足に汗をかきやすい、血流がよくないとしもやけになりやすいようです。体が温まって足汗をかくと靴下が湿気ますが、そのあと外気で体が冷えるとしもやけが発生するようなので、予防策は靴下を履き替えること。手は濡れたままにしないで、しっかり拭くように促しましたが、やはり学校でこまめに靴下を替えるのはむずかしいですね。

厚めの靴下にする、締め付けないようにする、ちなみに靴下は、ウールや綿の天然素材が温かさを保ちながら湿気を逃がしてくれておすすめだそうです。40度のお湯と5度の水を交互につける、ビタミンEの摂取を意識する、などの血行促進の対策も効果的とのことで、いろいろ意識していますが、季節が進むにつれしもやけの進行も早くて早くて・・・

体を動かすことは大好きなので、もともと基礎代謝が低く、冷え性で体温が低いのも原因の1つかもしれません。子どもが自分でケアできる年齢になってきたので、いつも使いたくなるような香りのいい精油入りのマッサージオイルで、こまめなケアで予防できるといいなと思います。

しもやけは、抹消の毛細血管まで十分に血液が循環しないためにおきてしまいます。そこで、血行を促して炎症をやわらげてくれる精油を使います。しもやけに効果的な精油を調べると候補はいくつか挙がりますが、香りも好みに寄せて、ラベンダー、ヘリクリサム、フランキンセンスのブレンドで作ることにしました。キャリアオイル（植物油）は、マカデミアナッツオイルを選びました。

《材料》
・ラベンダー（精油）・・・3滴
・ヘリクリサム（精油）・・・1滴
・フランキンセンス（精油）・・・1滴
・マカデミアナッツオイル・・・25ml

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アロママッサージオイルでは、精油の濃度が、全体の約1％以下（フェイシャル用や敏感肌の方は、0.1～0.5％がおすすめ）になるように作ります。今回は、25mlのキャリアオイルで作るので、精油1％は0.25mlということになります。

（1）植物油25mlに対しての1％は何mlかを算出します。
　　　25ml×0.01=0.25ml

（2）（1）で算出した数字を精油1滴の量で割ります。
　　　（0.05mlで計算）
　　　0.25ml÷0.05ml=5滴

精油瓶のドロッパー（1滴の量）を確認しましょう。今回は、生活の木とエンハーブの精油を使用しました。生活の木：1滴=0.05ml／エンハーブ：1滴=0.06ml

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ビーカーにキャリアオイルと精油を入れ、ガラス棒で混ぜるのが一般的な作り方ですが、ちょっと手抜きして精油をキャリアオイルの瓶に直接入れます。

生活の木に「植物油付け替えポンプ」という便利な道具があって、それを使います。（瓶の高さに合わせてチューブを切って使います。吐出量：約0.2ml）

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精油を入れます。ラベンダー3滴、ヘリクリサム1滴、フランキンセンス1滴。ラベンダーのみ5滴でもいいと思います。

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蓋を閉めて、瓶をシャカシャカよく振って、できあがりです。作成日を記入して、1ヶ月程度で使い切りましょう。しもやけが悪化する前に、血行を促すようにしっかりマッサージします。皮膚を柔らかくしてくれるので、手足のマッサージオイルとしてわたしも一緒に使っています。

キャリアオイルについて

植物から採れた油脂のことです。種子や実などから採れたオイルは肌に優しく、浸透しやすいので、そのままマッサージやお肌の手入れに使用したり、1番の役割は、精油を希釈してお肌にとって使いやすくすることです。アロマテラピーにおいて、植物油はベースオイル、キャリアオイルなどと呼ばれています。精油を皮膚から体内へ運ぶ（Carry）ことから、キャリアオイルという名前がついたといわれています。

今回使用したおすすめの精油３種

精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花びら、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出された芳香成分で、100％天然の素材です。有効成分を高濃度に含んだ精油は、それぞれが独特の香りをもっていて、空気に触れると蒸発します。水より比重が軽くて浮くことや、油になじみやすいことなどから「油」「オイル」という言葉がついていますが、油脂とはまったく別の物質です。

マッサージオイルにおすすめのキャリアオイル

アロママッサージオイルを作るときの注意

精油は、香りがいいだけでなく、肌や体によい有効成分を含んでいますが、植物の中にある自然の状態よりもはるかに濃い状態になっています。そのまま使うと刺激が強いため、肌トラブルの原因になります。そこで、皮膚に使用する際は、精油を安全な濃度に薄めることが大切です。

AEAJのガイドラインでは、ボディートリートメントの際の希釈濃度の目安を1％以下、顔に使用する際は0.1％〜0.5％以下と定めています。ただし、これはあくまでも目安なので、必要に応じてガイドラインよりもさらに低い濃度から使用することをおすすめします。また、事前にパッチテストを行なって安全の確認を行うことも大切です。

自分のお肌に合わせて材料を混ぜたいのですが、お肌に使う場合は特に、精油のグレードなどには注意が必要です。信頼できるお店から買うようにするなど、製品そのものの安全性にも配慮してください。消費期限内のものを使ってください。

もし何か問題が出た場合は、使うのをやめて、必要に応じて医師の診察を受けてくださいね。精油には、幼いお子さま、妊娠中の方は使えないものがあります。持病のある方や体調がすぐれない方も注意が必要です。使用の際は十分ご注意ください。

しもやけ対策に効果的だったこと。（2ヶ月後の話）

しもやけになって2ヶ月後の話です。ステイホームな冬休みだったこともありますが、子どものしもやけが治りました。毎晩のアロマオイルでのマッサージは継続しつつ、「なってしまった時」の対策で特に効果を感じたのは、湯船に浸かってマッサージをしたことです（本人談）。学校で1日過ごすと悪化していましたが、症状が軽いうちにお風呂で血行促進するのは効果的でした。

そして、「足のしもやけ予防」で重要なのは、靴下の機能だと思います。温かさを保ちながら湿気を逃がしてくれる靴下。このワードで検索するとヒットした「トレッキングソックス」を履いてみました。足汗をかいても靴下が吸収してくれて、中はサラサラのままで快適！とのこと。登山用靴下、さすがです。しもやけができなくなりました。

YUEDGE（ユーエッジ）多機能アウトドアスポーツソックスは、丈夫で履きやすく、小学生の子どもにも使いやすいです。素材はコットンで、肌触りがよく、伸縮性と通気性に優れています。この素材感でこの値段はコスパがいいと思います。サイズは23〜27cm、カラーも豊富です。体質や症状によってすべての方に当てはまるものではないかもしれませんが、参考にしていただければと思います。

子どもにもハーブやアロマに親しんでほしいなと思って、何度か「生活の木」のワークショップに参加しました。またやってみたいとのことだったので自宅でも「手作り石けん」に挑戦しました。超簡単なわりに、いいもの作った！感が味わえて親子で大満足です。材料を計って、粘土のようにこねこねするだけです！

使用する石けんのもとは「石けん素地」というものですが、アロマショップなどで購入できます。

《材料》
・石けん素地・・・100g
・精油・・・10滴
・ドライハーブ・・・少々
・お湯／ハーブティー・・・30ml

《用意する道具》
・ポリ袋2枚
・お湯を入れるカップ

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ポリ袋に石けん素地を入れ（1個分＝50g）、ドライハーブと精油（5滴）を入れます。

マリーゴールドを混ぜ込むことにするそうです。精油は、ローズマリー5滴を入れました。

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ドロドロにならないようお湯を少しずつ注ぎます。

耳たぶくらいの固さになるまでこねこねします。

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袋から取り出し、手で丸めて好きなかたちに整えます。猫のかたちも上手にできるものですね。

2個目を作ります。ラベンダーのハーブティーを濃いめに作った浸出液を混ぜることにしました。いい香りです。精油は、ラベンダー2滴とオレンジ・スイート3滴を入れました。

ほとんど粘土遊びですが、作ったものが生活に役立つのはうれしいですね。

ハーブを顔のパーツに。子どもらしい発想です。

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できあがりました。1週間ほど風通しのいい場所で乾燥させて、ぜひ香りがなくならないうちに使ってください。

石けん素地について

できるだけシンプルな素材を使ったナチュラルな手ごね石けんの作り方を紹介しました。石けん素地は、地元の「生活の木」で販売されている300gを購入しました。石けん素地150gで市販の石けん2個分ほどができると思います。石けん素地を使って作る石けんは、混ぜるものによってお肌に与える影響が変わってきます。いい影響を与えてくれる、お肌に優しい素材を混ぜたいですね。今回ご紹介したように袋を分けて、それぞれに違う精油や浸出液を混ぜて作るとより楽しめます。作った石けんをプレゼントにしても喜ばれそうですね。

今回使用したおすすめの精油３種

植物の香りを石けんに加えることで健康と美容に役立てることができるといわれています。組み合わせはあまりむずかしく考えずに、好きな香りを楽しむ要領でOKです。今回使用した精油は子どもにも優しい作用のものになります。

浸出液におすすめのハーブ３選

ハーブを濃く出した「浸出液」を使うことで、赤ちゃんからお年寄りまで使えるお肌に優しい石けんが作れます。

アロマ石けんを作るときの注意

アロマ石けんを作るときには、いくつか注意が必要です。

●お肌に使う場合は特に、精油のグレードなどには注意が必要です。信頼できるお店から買うようにするなど、製品そのものの安全性にも配慮してください。消費期限内のものを使ってくださいね。
●精油を使用する際、敏感肌の方やお子さまは、少ない量からお試しください。原液が直接手につかないように気を付けてくださいね。
●精油の香りは石けんが乾燥すると弱まりますが、作っているときに刺激が強いと感じたら、換気やマスクの着用をおすすめします。
●石けんの色は精油の色と量に影響されます。乾燥すると変色することもあります。

お肌につけても大丈夫かを確認するためにも、まずは手洗い時に使ってしばらく様子をみられることをおすすめします。大丈夫なようでしたら、お体やお顔に使ってください。何か問題が出た場合は、使うのをやめて、必要に応じて医師の診察を受けてくださいね。

ハーブティーがちょっと飲みづらいと思っている方の導入としてもおすすめです。1つ目はシンプルにカモミールとのブレンド、2つ目はルイボスにシナモンをプラスしたちょっとスパイシーなブレンドです。ママ友との集い、友達とのお茶会。いつものワンパターンをちょっと抜け出して、特別なパーティーはハーブアレンジのドリンクでおもてなしはいかがでしょうか。

基本のカモミール・ミルクティーの作り方

《１杯分の材料》
・ジャーマンカモミール・・・大さじ 1
・牛乳・・・150cc
・お湯・・・100cc
・砂糖・・・適量（お好みで）

《作り方》
1. 100ccのお湯で濃いめのカモミールティーを作ります。
2. 牛乳を温めます。
3. カモミールティーに牛乳を注ぎます。お好みで砂糖を入れてできあがりです。

シナモン香るスパイシーなルイボスカモミール・ミルクティー

《１杯分の材料》
・ジャーマンカモミール・・・軽く大さじ 1
・ルイボス・・・大さじ 1/2
・牛乳・・・150cc
・お湯・・・100cc
・シナモンパウダー・・・適量

《作り方》
1. 100ccのお湯で濃いめのルイボスとカモミールのブレンドティーを作ります。
2. 牛乳を温めます。
3. ハーブティーに牛乳を注ぎます。シナモンパウダーと、お好みで砂糖を入れてできあがりです。

爽やかなペパーミントとジャーマンカモミールの組み合わせは抜群です。ミント独特の後味もなくなり、またカモミールの風味が苦手な人にも飲みやすくなります。リラックスや気分転換にはもちろんですが、消化器系の調子が悪いときには、このブレンドが特におすすめです。この2つのハーブを合わせることで相乗効果がで期待できます。

・ペパーミント	大さじ 1/2
・ジャーマンカモミール	大さじ 1/2
・オレンジピール	小さじ 1/2（お好みで）
・お湯	200cc

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ペパーミントを大さじ1/2とジャーマンカモミールを大さじ1/2、お好みでオレンジピールを小さじ1/2で、ハーブティーを作ります。

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できあがりです。消化もサポートしてくれるブレンドは、食後にもおすすめです。甘いものが好きな人は、さらにステビアリーフを足してデザートドリンクにするのもいいですね。

ルビー色が鮮やかなハイビスカスとローズヒップの爽やかな酸味のハーブティーです。眺めているだけで気分が上がります。ローズヒップのビタミンCとハイビスカスのクエン酸が合わさることで、よりからだに吸収されやすくなる相乗効果が期待できます。美容にも健康にも役立ちます。

・ローズヒップ	大さじ 1/3
・ハイビスカス	大さじ 1/4
・ルイボス	大さじ 1/2
・ステビアリーフ	小さじ 1/2（お好みで）
・お湯	200cc

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ルイボスを大さじ1/2とローズヒップ大さじ1/3とハイビスカスを大さじ1/4、お好みでステビアリーフ小さじ1/2で、ハーブティーを作ります。

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できあがりです。からだや目の疲れ、むくみを感じた時に飲みたいブレンドです。仕事や家事で疲れた午後や夕方の癒しの一杯に。豊富なビタミンCは美肌づくりにも欠かせません。肌の衰えや肌荒れが気になるときにもおすすめです。

カミツレはカモミール、桑の葉はマルベリーの和名です。青りんごのような香りのカモミールと緑茶風味のマルベリーのブレンドは、香りもよくおいしいのでよく作ります。健康茶として親しまれている桑の葉茶は、栄養価も高く、血糖値の上昇を抑えるはたらきがあるので、炭水化物や甘いものが好きなわたしにはありがたいお茶です。

・ジャーマンマモミール	軽く大さじ 1
・マルベリー	大さじ 1/3
・リコリス	小さじ 1/2（お好みで）
・お湯	200cc

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ジャーマンカモミールを軽く大さじ1とマルベリーを大さじ1/2、お好みでリコリス小さじ1/2で、ハーブティーを作ります。

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できあがりです。マルベリーは、食後に血糖値が上昇するのを抑えるはたらきがあるので、糖や炭水化物を食べる前に飲んでおくと効果を最大限に発揮できます。糖尿病などの生活習慣病の予防に役立つとされています。

オンラインショッピングで送料無料の価格調整で買ってみたグラナム社の「タンポポ＆ごぼうブレンド」。3種類のハーブを使ったシンプルなブレンドは、機能的なのに飲みやすかったので再現してみました。体内の老廃物の排出を促す2種類の根っこハーブとルイボスで、からだの中をスッキリきれいにしてくれる香ばしいハーブティーです。道端で咲くなじみのタンポポは西洋ではダンディライオン、ごぼうはバードックといわれ、メディカルハーブとして利用されてきました。

・ダンディライオンルート	大さじ 1/2
・バードック	大さじ 1/3
・ルイボス	大さじ 1/4
・お湯	200cc

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ダンディライオンルート大さじ1/2とバードックを大さじ1/3、ルイボス大さじ1/4でハーブティーを作ります。

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できあがりです。からだの中をスッキリきれいにしてくれる香ばしいハーブティーです。ごはんに合いやすい味なので、日々の食事に取り入れやすく体質改善におすすめです。

ハーブティーっておいしいと思うきっかけになったのがアメリカのグラナム社の「リコリスペパーミント」でした。これまで飲んだミントティーで1番おいしいと思ったので再現してみました。ミントの爽快感のあとにリコリスのやさしい甘さが広がります。ペパーミントの清涼感でリフレッシュ、リコリスは喉のイガイガにもおすすめです。鼻や喉が不調だなと感じたときに飲むとスッキリします。茶葉2種類のシンプルなブレンドなので覚えておくと重宝します。

・ペパーミント	大さじ 3/4
・リコリス	小さじ 1/2
・お湯	200cc

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ペパーミントを大さじ3/4とリコリスを小さじ1/2でハーブティーを作ります。

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できあがりです。フレッシュで甘くて気分を上げてくれるこのお茶は、1日を通して楽しめます。消化を助けてくれるので食後のリラックスティーとしてもおすすめです。花粉やアレルギー症状のケア、喉や胃腸の不調にも。

お湯で注いで飲むだけでおいしいゆず茶ですが、ハーブティーで割ってみました。ジャーマンカモミールを使ったリラックスに最適なデザートドリンクです。スターバックスの「ゆずシトラスティー」ってとてもおいしいのですが、すこしそれを意識してシトラス感の香りが強いレモンマートルとのブレンドハーブティーで作りました。

・ジャーマンマモミール	大さじ 3/4
・レモンマートル	大さじ 1/3
・ゆず茶	大さじ 1
・お湯	200cc

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ジャーマンカモミールを大さじ3/4とレモンマートル大さじ1/3でハーブティーを作ります。

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ゆず茶大さじ1をカップに入れます。ハーブティーを注ぎます。

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できあがりです。ゆずの皮や実はスプーンですくっていただきます。