生活習慣病の予防、食生活の乱れが気になったら飲みたいハーブティー

わたしは20代のころから健康診断のコレステロール値の数値がよくなくて、いわゆるドロドロ血。とはいえ、甘いものや塩辛いものは大好きで、体の中で、甘・塩・ハーブが拮抗していそうです。

血中コレステロール値の調整のはたらきがあるハーブは、アーティチョーク、アルファルファ、ターメリック（ウコン）、サフラワー（ベニバナ）が代表的です。ちなみに、紅花油はサフラワーの種子から抽出されたものですが、花を乾燥させたものをハーブティーにします。

この脂質代謝を促すハーブに、血液をきれいにするネトル、体の錆びつきを予防するローズマリー、肝機能を高めてデトックス効果に優れるダンディライオンルートなどがブレンドされたハーブティーを飲むようにしていますが、これがわたしの、動脈硬化対策ティー・・・

日々のお茶を、気になる症状がケアできるハーブティーに置き換えるだけでも、ちょっとしたことですが、積み重ねが大切かなと思って続けています。

薬に頼らなくていいように、深刻な病気につながらないように、ご家族やご両親の体のことを考えて健康茶を探している方も多いのではないでしょうか。贈る人の心遣いが感じられるハーブティーは、プレゼントにも喜ばれると思います。生活習慣病の対策ブレンドは、どれも食事と合わせやすいお茶風味が多いのでおすすめです。

高血圧が気になる方へのおすすめは、心臓のためのハーブといわれるホーソン。冠状動脈の血行促進、血圧を調整する効果が期待できるんです。高血糖が気になる方には、血糖値の上昇を抑えてくれるマルベリー（桑の葉）、シナモンやバードック（ごぼう）、ネトルがおすすめです。

オリーブの実から抽出されたオリーブオイルは生活習慣病の予防にいいといわれますが、ハーブティーとして飲むオリーブリーフ（葉）も血圧、血糖値を下げる効能が期待できるんです。

特に、炭水化物や甘いものが好きな方は、血糖調整をしてくれるハーブティーを一緒に飲むと安心ですね。消費されなかった糖分は、脂肪として体に蓄えられてしまうので、糖分の吸収を抑えてくれるギムネマ、脂肪の分解のはたらきがあるマテのハーブティーは、食べる前に飲むとよいといわれています。

お腹にガスが溜まって苦しくなる方はフェンネルティーが役立ちます。インドでは、口直しや消化促進のはたらきがあるとして、フェンネルシードを食後に噛む習慣があるそうですね。

これも老化？胃腸には自信あったのですが、食後、お腹の張りで気持ち悪くなることがあります。それで、今こそ！と思って、フェンネルを煎じて飲んだところ、胃腸が動き出すのがわかりました。食後スッキリしない方には、おすすめのハーブです。

年齢的に生活習慣病は気になるけど、何から始めたらいいか迷っている方は、ルイボスティーはいかがでしょうか。活性酸素を除去する抗酸化力の強いハーブです。

体の酸化を引き起こす活性酸素は、細胞の老化を早めます。すると、体が本来もつ抵抗力が弱まって免疫力を低下させる要因に。アレルギー症状を引き起こす場合があったり、細胞が老化して自らの体を攻撃してしまい、生活習慣病や老化などの引き金となってしまうのです。

実は、ルイボスにはレッドとグリーンの2種類があります。製造過程の違いで、発酵させるのが一般的な赤いルイボス、発酵させないのがグリーンルイボスです。レッドよりもグリーンの方が栄養価が高くなるのが特徴です。そして、緑茶のようにすっきりとした風味になります。ややお値段は割高になりがちですが、日本人好みで栄養価も高い、優れものです。

エンハーブ	生活の木	ヴェーダヴィ	生活の木
生活習慣見直したい時に	私の30日茶 軽やかサラシアブレンド	サラシア＆ジンジャーブレンド	有機ルイボスグリーン
30包	30包	60包	40包
￥3,500	￥1,944	￥4,860	￥1,404
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マリエン	エンハーブ	クリッパー オーガニック	パッカハーブス
エイジング ブレンド	無敵のアタシ	ルイボスティー	クレンズ
45包	50包	20包	20包
￥3,980	￥7,560	￥896	￥935
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※Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングのいずれかで取り扱いのある商品を紹介しています。値段はAmazon等で販売されている参考価格です。

エンハーブ 生活習慣見直したい時に

飲むサラダといわれるマテをはじめ、糖質が気になる方の心強い味方マルベリーや、栄養豊富なグリーンルイボスにネトルなど、機能性の高いハーブ全8種をブレンド。ほのかな香ばしさの緑茶風味。

生活の木 私の30日茶 軽やかサラシアブレンド

サラシアやマテ、杜仲葉など18種類のハーブを配合。食事に合わせやすいマテローストの程よい苦みと、ほのかにスパイシーな香りが特徴。

ヴェーダヴィ サラシア＆ジンジャーブレンド

甘いもの、油っぽいものをよく食べる方に。サラシア、ジンジャー、レモングラス、フェンネルがブレンドされたスッキリ風味のおいしい健康茶。

生活の木 有機ルイボスグリーン

提携農園から原料を輸入しお届けする生活の木ルイボスシリーズ。ルイボスグリーンは緑茶に似た味わいで、まろやかでさっぱりとした風味が特徴。

マリエン エイジング ブレンド

ハーブティーに慣れていないシニア世代でも、毎日飲みやすく続けやすいお茶。ジンセン（朝鮮人参）、ホーソン、レモンバーム（メリッサ）、シストローズなどを配合。ピンクペッパーとワイルドジャスミンフラワーの香る繊細な味わい。

エンハーブ 無敵のアタシ

ダンディライオンやマルベリーをはじめ、巡りをサポートするクリーバーズや、栄養補給のネトルにアルファルファなど全12種類のハーブをブレンド。 黒豆香るハーバルなお茶風味。

クリッパー オーガニック ルイボスティー

クリッパーのルイボスティーは、南アフリカのシーダーバーグ山地域で有機栽培され、暑い南アフリカの日差しの中で自然乾燥されます。一日中、時を選ばず楽しめます。

パッカハーブス クレンズ

ネトルやフェンネル、タンポポなどのハーブにペパーミントのアクセントをきかせたブレンド。爽やかさと程よい苦みが感じられるハーブティー。